Ey nefsim bu söylediklerime kulak kesil: 
Ey nefsim! Sen Adem (a. s) gibi Cennet yurdundan mı kovuldun?
Ey nefsim! Sen Nuh (a. s) gibi ailen tarafından ihanete mi uğradın?
Ey nefsim! Sen İbrahim (a. s) gibi ateşe mi atıldın?
Ey nefsim! Sen Zekeriyya (a. s), Yahya (a. s) gibi öldürüldün mü; ?
Ey nefsim! Sen Yakup (a. s) gibi gözbebeğini(yusufunu) mi kaybettin?
Ey nefsim! Sen Yusuf (a. s) gibi kuyulara mı düştün?
Esir pazarlarında alınıp satılıp iftirayla zindanlara mı düştün?
Ey nefsim! Sen Musa (a. s) gibi Firavun`un zulmüne mi maruz kaldın?
Ey nefsim! Sen Eyyüp (a. s) gibi hastalıklara düçar mı oldun?
Ey nefsim! Sen Yunus (a. s) gibi balığın karnında mı geceledin?
Ey nefsim! Sen Meryem (a. s) gibi iftiraya mı uğradın?
Ey nefsim! Sen İsa (a. s) gibi çarmıha mı gerilmek istendin?
Ey nefsim! Sen Muhammed (a. s) gibi Taif`te taşlara mı tutuldun?
Öz vatanından -Mekke- mı kovuldun?
Ey nefsim dinle!
Allah her şeyi görüyor, duyuyor ve biliyor. Bugün içinde bulunduğun durum için -ister iyi olsun; ister kötü olsun- sabırsızlanıp da isyan etme. Bir hikmetin varlığını düşün. 
Demek ki senin için hayırlısı budur. Düşün ki, bu dünyada senin yerinde olmak isteyen kaç milyar insan var? Müsadenle ben cevap vereyim: "En az 5 milyar insan vardır. " Çoğu insan, en temel ihtiyaç olan su ve ekmekten yoksun, çoğu insanın barınacak bir evi yok, çoğu insanın sağlığı yerinde değil. Düşün bir kere, Allah`a şükürler olsun ki, senin temel ihtiyaçların suyun/ekmeğin var, barınacak bir evin var, sağlığın yerinde, Seni seven bir ailen ve çok değerli dostların var. 
Şeytanın vesveselerinden Allah`a sığın. İnşirah suresini oku ve anlamı üstüne derin derin düşün.. 
Elem neşrah leke sadrak. 
((Ey Muhammed!) Senin göğsünü açıp genişletmedik mi?)
Ve vada`na `anke vizrak. 
(Ve atmadık mı senin üzerinden yükünü?)
Elleziy enkada zahrak. 
(Ki o, belini çatırdatmıştı senin. )
Ve refa`na leke zikrak. 
(Ve yüceltmedik mi senin şanını!)
Feinne me`al`usri yusrâ. 
(Şüphesiz güçlükle beraber bir kolaylık vardır. )
İnne me`al`usri yusrâ. 
(Gerçekten, güçlükle beraber bir kolaylık vardır. )
Feiza ferağte fensab. 
(Öyleyse, bir işi bitirince diğerine koyul. )
Ve ila rabbike ferğab. 
(Ancak Rabbine yönel ve yalvar. )
Ey nefsim bak?
işte senin ilacın bu..